风吹树式瑜伽_风吹树式
2023-04-28 19:07:30
互联网
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于风吹树式瑜伽，风吹树式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、风吹树式对胸、背、腰、双臀、肩、内脏都有很好的锻炼效果。此外，风吹树式还有助于减少腰部脂肪。
2、准备姿势：山式站在垫子上，双脚打开，分开与肩同宽。
(资料图)
3、双手交叉，手指在身前，吸气，双臂举过头顶，掌心向上。
4、呼气，身体直向右侧弯曲，环顾左臂前方，看着天空中的一个固定点。
5、保持呼吸五次。
6、吸气，把身体恢复到中心。
7、呼气，身体笔直向左弯曲，环顾右臂前部，看着天空中的固定点。身体另一侧练习。
8、吸气，把身体恢复到中心。
9、注意：身体侧弯时，膝盖伸直，腿始终直立。
以上就是风吹树式这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
